Träningsprogram för dig som vill och behöver ha en tålig rygg. Böj, sträck och vrid på ryggraden, med och utan belastning. Dom bästa övningarna för dig med ländryggströtthet eller återkommande ryggskott - allt handlar om tålighet, kapacitet och belastning. I detta träningsupplägg ingår rörlighet och styrka för bål och underkropp.

 

Antal pass: 4 pass/vecka, 8 veckor

Kategori: Mobility, Strength 

Nivå: Beginner 

Tid: ca 20-35 min/pass

Equipment: Gym